Unser Trainingsplan
Der Trainingsplan verfolgt das Pound For Pound Trainingssystem. Hierbei wird in verschiedene Trainingssessions abhängig von der Erfahrung des Studenten unterteilt. Dies dient in erster Linie dazu deinen Trainingsfortschritt gezielt zu fördern ohne Dich mit zu komplizierten Techniken zu überfordern. Die Idee ist ein sinnvolles Fundament aufzubauen, auf dem später mit fortgeschritteneren Techniken aufgebaut wird.
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
10:00 - 11:00 ESSENTIAL NO GI | 10:00 - 12:00 OPEN MAT (open for all) | |||||
17:00 - 18:00 HEROES TEENS (0 - 14 Jahre) | 16:45 - 16:45 HEROES KIDS (5 - 8 Jahre) | |||||
18:00 - 19:00 MMA STRIKING | 18:00 - 19:00 MMA | |||||
19:00 - 20:00 ESSENTIAL GI | 19:30 - 20:30 ESSENTIAL NO GI | 19:00 - 20:00 FUNDAMENTAL GI | 19:00 - 20:00 INTERMEDIATE NO GI | |||
20:00 - 21:00 OPEN MAT (members only) | 20:30 - 21:00 OPEN MAT (members only) | 20:00 - 21:00 OPEN MAT (members only) | 20:00 - 21:00 OPEN MAT (members only) |
GI Fundamentals
Hier bildest Du als absoluter Anfänger ohne Vorkenntnisse dein Basisverständnis auf und erlernst die wichtigsten Prinzipien, Bewegungen und Techniken im Gi die Du für den Rest deiner Zeit auf der Matte brauchen wirst.
GI Essentials
Sobald Du deine erste Graudierung (erster Streifen auf dem weißen Gürtel) erhalten hast, bist Du bereit den nächsten Schritt zu gehen und an das bereits erlernte anzuknüpfen und tiefer in die Materie einzusteigen.
GI Intermediate
Ab dem dritten Streifen auf dem weißen Gürtel hast Du das nötige Grundwissen für Positionen und Techniken, verstehst Zusammenhänge und beginnst das erlernte strategisch in deinem individuellen Game umzusetzen.
NO GI Essentials
Hier erlernst Du sowohl Grundtechniken im No Gi, als auch darauf aufbauende Techniken. Die No Gi Essentials Klasse ist für Einsteiger geeignet.
NO GI Intermediate
In der Intermediate Klasse lernst Du fortgeschrittenere Techniken im No Gi. Ab 90 Trainingseinheiten kannst Du beim Intermediate Training mit machen. Das stellt sicher das Du bereits Grundwissen besitzt und anfangs nicht überfordert wirst.
Open Mat
Open Mat bedeutet freies Training. Hier kannst Du dich entweder in Sparringsrunden messen, neu erlernte Techniken mit einem Trainingspartner üben oder Dich mit den anderen Mitgliedern austauschen.
Montag bis Donnerstag, Members Only